Cosa hanno in comune gli addominali e le anche?
Non molto per la verità, però in palestra quando faccio gli addominali, dopo un po devo smettere perché mi fanno male le anche e mi vengono i crampi…
Il motivo c’è: è perché usando la panca con inclinazione max (praticamente stai nel vuoto) e con un numero alto di addominali le anche devono reggere il peso del corpo e su ampie aperture lavorano anche loro… Ho provato anche la panca quella spezzata, che è ancora più inclinata, ma li già dopo 15 ripetute avevo i crampi!! La prossima volta chiedo se posso utilizzare un peso così da fare meno ripetute (ha sempre paura che si ribalti la panca..)… Naturalmente questo non vi dovrebbe succedere se li fate sul pavimento come i comuni mortali 😛
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